Es krim instan seringkali menjadi pilihan camilan yang menyegarkan, terutama saat cuaca panas. Namun, tahukah kamu bahwa kandungan nutrisi bahan es krim instan juga penting untuk tubuh? Ya, meskipun terkadang dianggap sebagai makanan ringan yang tidak sehat, es krim instan sebenarnya mengandung beberapa nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.
Salah satu kandungan nutrisi bahan es krim instan yang penting untuk tubuh adalah kalsium. Menurut ahli gizi, kalsium sangat penting untuk kesehatan tulang dan gigi. “Kalsium adalah mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, terutama untuk memperkuat tulang dan gigi. Konsumsi kalsium yang cukup dapat mencegah risiko osteoporosis,” ujar dr. Fitri, ahli gizi dari Rumah Sakit Pusat Pertamina.
Selain kalsium, es krim instan juga mengandung protein. Protein dikenal sebagai zat gizi yang berperan penting dalam membangun dan memperbaiki jaringan tubuh. “Protein sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan otot, kulit, dan rambut. Konsumsi protein yang cukup juga dapat membantu menjaga berat badan dan meningkatkan metabolisme,” tambah dr. Fitri.
Tak hanya itu, kandungan lemak dalam es krim instan juga dapat memberikan energi bagi tubuh. Namun, perlu diingat untuk mengonsumsi dengan jumlah yang moderat agar tidak berdampak buruk bagi kesehatan. “Lemak adalah sumber energi yang penting bagi tubuh, namun jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan penumpukan lemak dan berisiko terkena penyakit jantung,” jelas dr. Fitri.
Oleh karena itu, meskipun es krim instan tergolong sebagai makanan yang bersifat mewah dan kurang sehat, namun dengan memperhatikan kandungan nutrisi bahan es krim instan yang penting untuk tubuh, kita dapat menikmatinya dengan bijak. Jangan lupa untuk tetap mengimbangi konsumsi es krim instan dengan pola makan sehat dan olahraga yang teratur agar tubuh tetap sehat dan bugar.