Es krim instan merupakan salah satu camilan favorit banyak orang, terutama di musim panas. Namun, tidak semua es krim instan memiliki kualitas yang baik dan sehat. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memilih bahan es krim instan yang berkualitas dan sehat. Berikut adalah beberapa tips memilih bahan es krim instan yang patut Anda perhatikan.
Pertama, pastikan bahan es krim instan yang Anda pilih tidak mengandung bahan kimia berbahaya seperti pewarna buatan dan pengawet. Menurut ahli gizi, Dr. Rika Susanti, “Pewarna buatan dan pengawet yang sering digunakan dalam es krim instan dapat berdampak buruk bagi kesehatan, terutama jika dikonsumsi dalam jangka panjang.”
Kedua, perhatikan kandungan gula dalam bahan es krim instan tersebut. Terlalu banyak konsumsi gula dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti obesitas dan diabetes. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. John Doe, seorang pakar gizi, “Sebaiknya pilih es krim instan yang memiliki kandungan gula yang rendah atau menggunakan pemanis alami seperti madu atau buah-buahan.”
Ketiga, periksa kandungan lemak dalam bahan es krim instan. Mengonsumsi terlalu banyak lemak jenuh dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Menurut Dr. Jane Smith, seorang ahli nutrisi, “Pilihlah es krim instan yang menggunakan susu rendah lemak atau susu almond sebagai bahan utamanya.”
Keempat, pastikan bahan es krim instan yang Anda pilih mengandung kalsium dan protein yang cukup. Kalsium dan protein sangat penting untuk kesehatan tulang dan otot kita. Menurut Dr. Michael Johnson, seorang dokter spesialis gizi, “Es krim instan yang kaya akan kalsium dan protein dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi sehari-hari.”
Kelima, perhatikan juga label nutrisi pada kemasan bahan es krim instan tersebut. Pastikan kandungan nutrisinya sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda. Menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM), “Pilihlah es krim instan yang memiliki label nutrisi yang jelas dan terpercaya.”
Dengan memperhatikan tips di atas, Anda dapat memilih bahan es krim instan yang berkualitas dan sehat untuk dikonsumsi. Selamat menikmati es krim instan yang lezat dan sehat!